Musculation

Bienfaits :

• Augmentation de la force musculaire.

• Amélioration de la posture et prévention des douleurs (dos, genoux, épaules…).

• Renforcement des os et des articulations.

• Accélération du métabolisme et aide à la perte de poids.

• Meilleure confiance en soi grâce à des résultats visibles.

Résultats attendus :

• Gain de masse musculaire.

• Meilleure définition musculaire.

• Réduction des douleurs chroniques grâce à un renforcement ciblé.

• Amélioration des performances sportives globales.

FAQ :

• À partir de quel niveau puis-je commencer la musculation ?

Tous les niveaux sont bienvenus, du débutant au confirmé.

• Est-ce que je vais "gonfler" en faisant de la musculation ?

Pas forcément, tout dépend de votre objectif et du programme suivi.

• Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?

Les premiers résultats apparaissent généralement après 6 à 8 semaines.

• Est-ce adapté aux femmes ?

Oui, la musculation est excellente pour tonifier et renforcer le corps.

• Dois-je suivre un régime particulier ?

Cela peut aider, mais une alimentation équilibrée suffit souvent.

• Puis-je pratiquer la musculation avec des douleurs articulaires ?

Oui, à condition d’avoir un programme adapté pour éviter les blessures.

• Quelle est la durée idéale d’une séance ?

Entre 45 minutes et 1 heure.

• Quels équipements utilisez-vous ?

Nous utilisons des haltères, kettlebells et un sac lesté, adaptés à l’espace.

• Est-ce adapté aux adolescents ?

Oui, sous surveillance et avec des charges adaptées.

• Proposez-vous des programmes personnalisés ?

Oui, chaque programme est adapté à vos objectifs.