Cardio Training

Bienfaits :

• Amélioration de la santé cardiaque et pulmonaire.

• Brûlage rapide des calories et perte de poids.

• Augmentation de l’endurance physique.

• Réduction du stress grâce à une libération d’endorphines.

Résultats attendus :

• Une meilleure condition physique générale.

• Une perte de poids progressive.

• Des séances dynamiques et motivantes.

FAQ :

• Le cardio est-il efficace pour perdre du poids ?

Oui, il est excellent pour brûler les graisses et améliorer la condition physique.

• Combien de temps faut-il pratiquer par semaine ?

Environ 150 minutes réparties sur plusieurs séances.

• Quelle est la différence entre BikeErg, RowErg et Assault Bike ?

Chaque appareil cible des groupes musculaires différents et varie les efforts.

• Est-ce adapté à un débutant ?

Oui, nous ajustons l’intensité selon votre niveau.

• Combien de calories peut-on brûler en une séance ?

Environ 300 à 600 calories selon l’intensité et la durée.

• Puis-je pratiquer avec des problèmes de genoux ?

Oui, des appareils comme le BikeErg sont doux pour les articulations.

• Combien de temps dure une séance ?

Entre 30 et 45 minutes.

• Dois-je suivre un échauffement spécifique ?

Oui, un échauffement cardio doux est recommandé.

• Est-ce fatigant pour le cœur ?

Non, à condition de respecter vos limites.

• Proposez-vous des programmes HIIT sur ces machines ?

Oui, nous intégrons souvent du HIIT pour maximiser les résultats.